通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

通常日記
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【今日のできごと】
暖かく風も穏やかだったので１５.４キロジョグ
【今日の感想】
ひざの後ろの筋が痛いのと２年前の肉離れの影響か　ももの後ろの筋肉が痛い
この原因は走るフォームが悪いんだと考えられるようでフオームを変えると
痛みが減るし負担が少ないようである　が早くは走れない
アトはバンテン？という会社の痛みが和らぐというシール を貼っている
だんだんよくなってきているので長距離走をやってみよう
２０キロくらいではそのまんま走れるがそれ以上はすべての状態がよくないと楽しくは
なかなか走れない　まだ長く走る練習が足りないかも

【記録グラフ】
朝の体重
70.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
102分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
15.4km
ジョギング（km） のグラフ
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