no title【ちぃふぅパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

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【記録グラフ】
からだ年齢
45
からだ年齢（） のグラフ
 		万歩計
7688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋肉量
59.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1789kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
7時
紀文 調整豆乳（1人前） 116 kcal
森永乳業 アロエ＆ヨーグルト　Light（1人前） 60 kcal
12時
セブンイレブン 海老と帆立のスープスパゲティ（1人前） 408 kcal
セブンアンドアイ 穂先メンマ（1人前） 66 kcal
三陸産わかめサラダ（1人前） 27 kcal
ごま生姜ノンオイルドレッシング（1人前） 33 kcal
19時
水炊き（1人前） 452 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎の水割り（5人前） 371 kcal
21時
マルハニチロ 寒天ゼリー（1人前） 0 kcal
  2022 kcal
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