no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

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第3ウェーブ 第3週
スクワット 55.0kg 5, 66.0kg 3, 77.5kg 1, 82.5kg 1, 88.5kg 1, 93.5kg 5
Wバーカール 32.0kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート 牛すき＆チーズ（1人前） 203 kcal
ひかり味噌 スープ春雨　坦々風（1人前） 62 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ささみサラダ（1人前） 181 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
ざるそば（1.2人前） 356 kcal
  1606 kcal
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