体重減少新記録（最近の最低値更新）【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

体重減少新記録（最近の最低値更新）
< 自転車通勤 　｜　no title >
去年8/5、最高値68.5kgと比べて-7kg
徒歩＆自転車通勤を開始した頃(今年3/21）の最高値66.3kgと比べて-4.8kg
私の1年分の体重グラフを見て下さい。

9ヶ月で7kg減量してます。

運動開始（今年3月18日）後の減り方が著しいのがわかるでしょう。

食事制限、カロリー計算とかは一切していないんです。

歩きと自転車、トータルで1日10kmだけですよ。

3月中旬からしょうが紅茶は飲み続けていますがね（1日３～４杯）、これも影響してるかもしれません。
あと、飲酒は日本酒やめて焼酎に変更しました。これも効果でてるのかも。

【記録グラフ】
万歩計
7532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ジメです(^^; 2012/05/15 16:18 
歩くって大事ですね(^^;
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