テニスに出掛けます( ^)o(^ )【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

テニスに出掛けます( ^)o(^ )
< 小雨が降っています... 　｜　汗をかきに出掛けよ... >
　　　　　　　　天気は良し！　　　　　　　
　　　　　　　　暖かくなりそうですね( ^)o(^ )


《今日の予定》①テニス：屋外でAM9～11時（2時間）有ります( ^)o(^ )
　　　　　　　　　　　　課題に挑戦して来ます（*^_^*）

《今日の結果》①天気が良かったので9人参加し、1面ですが、休憩することなく、
　　　　　　　　サーブ、ストローク、ボレー等の基本練習が出来ました。( ^)o(^ )
　　　　　　　　汗も充分かきました　Ａ＾－＾）フー　イイアセカイタゼ♪　　　　
　　　
　　　　　　　②住所録ソフト「筆○るめ」で、高校7クラスのデーターをCSVに変換出来たのが嬉しい（＾◇＾）
　　　　　　　　これでエクセルに変換出来たので、当日の資料として最新住所録が配布出来るぞ！

　　　　　　　③今夜の夕食は久しぶりに餃子を買って食べました( ^)o(^ )
　　　　　　　　初めての｢大阪○将｣の餃子は｢○将｣と少し違うように思ったが、
　　　　　　　　一人で２人前も食べたら、酒も進み美味しく頂いた（＾◇＾）









　　　　　
【記録グラフ】
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1321kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
4790歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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