テニスに出掛けます( ^)o(^ )【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日(土)

テニスに出掛けます( ^)o(^ )

< 小雨が降っています...  | 汗をかきに出掛けよ... >
        天気は良し!       
        暖かくなりそうですね( ^)o(^ )


《今日の予定》①テニス:屋外でAM9~11時(2時間)有ります( ^)o(^ )
            課題に挑戦して来ます(*^_^*)

《今日の結果》①天気が良かったので9人参加し、1面ですが、休憩することなく、
        サーブ、ストローク、ボレー等の基本練習が出来ました。( ^)o(^ )
        汗も充分かきました A^-^)フー イイアセカイタゼ♪    
   
       ②住所録ソフト「筆○るめ」で、高校7クラスのデーターをCSVに変換出来たのが嬉しい(^◇^)
        これでエクセルに変換出来たので、当日の資料として最新住所録が配布出来るぞ!

       ③今夜の夕食は久しぶりに餃子を買って食べました( ^)o(^ )
        初めての「大阪○将」の餃子は「○将」と少し違うように思ったが、
        一人で2人前も食べたら、酒も進み美味しく頂いた(^◇^)









     






【記録グラフ】
BMI
20.7
BMI() のグラフ
基礎代謝
1321kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
テニス
120分
テニス(分) のグラフ
アルコール
2.5杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
4790歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
59.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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