4月より-５キロ減量成功→継続中【otome2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

4月より-５キロ減量成功→継続中
目標まであと１０キロ弱。
これからだ。
毎日のストレッチ
ＤＶＤダンス（週3～4回）
夜炭水化物摂取禁止
おやつ禁止

を実行中。
4月より2ヶ月で-５キロ減量成功。
やっぱり早朝マラソンを追加したほうがいいのか悩み中。

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ロールパン（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（1人前） --- kcal
19時
鴨そば（1人前） 359 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  820 kcal
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