no title【aako728さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

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朝
パン（チーズ入り、半分）
コーヒー
ヨーグルト（ブルーベリーソース）
野菜入りミソスープ
焼き飯（高菜ちりめん）（味見だよ…少しだけ…）

昼
焼き飯（高菜ちりめん）
鮭
オクラ
インゲンの胡麻和え
スイカ

間食（18時過ぎ）
芋もち（美味いけど、あんこも入ってて…カロリーがきになるおね…）

夜
ご飯（たらこ）
刺身
きゅうりをちくわにＩＮしたやつ

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
15分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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