no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 12.1%	体脂肪率（朝） 14.1%	夜の体重 67.5kg
ジョギング 25分	食事の記録 2431kcal	体重 68.6kg

【食事の記録】

6時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
10時
明治製菓ガルボ（1人前）	262	kcal
11時
グリコ乳業マイルドカフェオーレ [パック] 300ml（1人前）	143	kcal
12時
ごはん（1人前）	202	kcal
17時
神戸屋ショコラブレッド　１個35g　v（3人前）	321	kcal
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前）	112	kcal
18時
日本コカコーラリアルゴールド（1人前）	106	kcal
20時
ニチレイ本格炒め炒飯（1人前）	452	kcal
21時
日本コカ・コーラコカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前）	225	kcal
	2431	kcal
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