no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
冷やしかけうどん
野菜のかき揚げ
ハムカツ

【晩ごはん】
ポテトグラタン
かつおのたたき
ねばねばサラダ


【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
ロースカツ（0.5人前） 316 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
かけうどん（1.5人前） 468 kcal
18時
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ねばねばサラダ（1人前） 82.7 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2027 kcal
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