また　記録つけなくては【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月12日（日）

また　記録つけなくては
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【今日のできごと】
昨日の夜は暑かったと思う
【今日の感想】
マラソンのことや仕事で忙しく思い　記録も怠けていたのだが
血あつを下げるために始めたジョギングも怠けていたら
血圧が上がり始めて175前後の数値が出てきたので下げなくてはと思い
又ジョグを開始した幸い走り始めたら130前後まで下がり一安心
やはり記録をつけ続けないと健康管理にはムラが出るようだ
続けてみようと思う
【記録グラフ】
最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		朝の体重
71.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
54分
ジョギング（分） のグラフ
ジョギング
8.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		   
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