五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

五日目
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平均速度(km/h) 22 最高速度(km/h) 54.2
平均心拍(分） 125 最高心拍(分） 159
平均ケイデンス(分） 57 最高ケイデンス 98
距離（ｋｍ） 80.57 時間(分） 219
消費カロリー(サイコン） 1307
体重（ｋｇ） 89.4
運動強度（METS) 6.2
消費カロリー 1270kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
22km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
219分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.57km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1901kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（2人前） 356 kcal
7時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
9時
日本サンガリア ポストニックアミノ500ml（1人前） 90 kcal
10時
ミツタケ 濃縮還元果汁100%ジュース（1本）（2人前） 64.2 kcal
12時
小豆島手延素麺共同組合 手延素麺島の光（2人前） 350 kcal
18時
明治製菓 マジックスパイス　スープカレー（1人前） 152 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1276 kcal
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