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12年08月22日（水）
いよいよ明日ですー |
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< ヽ(~～~ )ノ ...
｜ no title >
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いよいよ明日は、お泊り旅行です。わぁぃ━━━ヽ(〃▽〃 )ﾉ━━━!!!!
今日は整骨院に行って明日のために体をほぐしてもらってきました。
お盆休みで急診以降行けなかったので…
だいぶ凝り固まっていたようです。
すっきりしましたー
それから、私が留守中の晩御飯の材料を買っておきました。
なにがいいのかわからなかったのでテキトーに買っておきました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トップバリュー 濃縮還元 グレープフルーツジュース（1人前） |
37 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 森永 ビヒダス ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） |
60 |
kcal |
| 8時 |
| コーヒー（1人前） |
39.3 |
kcal |
| トースト（1人前） |
221 |
kcal |
| アヲハタ 4種のベリージャム（1人前） |
35 |
kcal |
| 12時 |
| イオン ヌードル（1人前） |
353 |
kcal |
| グルメシティ おにぎり ツナマヨ（1人前） |
180 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 15時 |
| 丸永製菓 白くまパフェ バニラ フルーツトッピング（1人前） |
213 |
kcal |
| 16時 |
| コーヒー（1人前） |
39.3 |
kcal |
| トップバリュー 板チョコクッキー（2人前） |
114 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| さばの塩焼き（1人前） |
251 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
51.4 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
103 |
kcal |
| 牛肉とたまねぎのいため物（1人前） |
59 |
kcal |
| 20時 |
| 森永 ビヒダス ナタデココ（1人前） |
60 |
kcal |
| 22時 |
| コーヒー（1人前） |
39.3 |
kcal |
| カゴメ ラブレ ライト（1人前） |
14 |
kcal |
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2169 |
kcal |
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