9/10【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

9/10
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【記録グラフ】
平均体重（1週間）
49.8kg
平均体重（1週間）（kg） のグラフ
 		万歩計
8494歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ナチュレ ナチュレ恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ＩＴＯＨ イソマルトオリゴ糖（0.3人前） 9.2 kcal
サブウェイ SUBWAY　ターキーブレスト（1人前） 268 kcal
11時
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.5人前） 90 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
16時
チョコレートクッキー（1人前） 20 kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん（1人前） 92 kcal
19時
サンクス 明太子おにぎり（1人前） 159 kcal
  1020 kcal
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