9/20【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

9/20
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【記録グラフ】
万歩計
9759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ナチュレ ナチュレ恵いちご（1人前） 61 kcal
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.5人前） 90 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ＩＴＯＨ イソマルトオリゴ糖（0.3人前） 9.2 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
18時
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
  819 kcal
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