9/19【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

9/19
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【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
10434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ナチュレ ナチュレ恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
エースコック スープはるさめ　鶏だし中華（1人前） 101 kcal
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.4人前） 72 kcal
14時
ご飯（1人前） 286 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
21時
松茸ご飯（1人前） 265 kcal
サバのみりん干し（1人前） 197 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  1189 kcal
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