9/24【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

9/24
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【記録グラフ】
平均体重（1週間）
49.5kg
平均体重（1週間）（kg） のグラフ
 		万歩計
8239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ナチュレ ナチュレ恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.5人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ＩＴＯＨ イソマルトオリゴ糖（0.3人前） 9.2 kcal
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 323 kcal
15時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
19時
TOPVALU スープ春雨　かきたま入り中華風（1人前） 99 kcal
20時
ごま塩鮭切身（1人前） 177 kcal
炊き込み鶏五目（1人前） 299 kcal
  1379 kcal
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