懸垂【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

懸垂
< 眠い 　｜　３分と４回 >
昨晩は、寒かったので少し風邪の気配がする。
季節の変わり目は気を付けないと・・・。

まだ、ひざに違和感を感じるのでジョギングは控えめにして
他のことを頑張ることに。昨日は、駅を飛ばして歩いたら、
雨に降られた。かさがなくて少し困った。

ということで、雨に関係なく、ひざの負担がない『けんすい』
を今日からやることにした。
今日は３回が限界だった。

【記録グラフ】
起床時刻
5.2
起床時刻（） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
 		ジョギング
4.2km
ジョギング（km） のグラフ
エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2012/09/26 12:19 
雨に関係なく、ひざの負担がない『けんすい』
　・・・けんすい？うちの中でやるんですか？鉄棒があるの？
 ぜっとん 2012/09/26 14:28 
はい、BodyMakerで買った『ヘルシーメーカー』って名のぶら下がり健康器があり、懸垂も出来るのです。洗濯物も干せます。
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