急に増えた分は、
すぐ戻るはずですよ～

体重は維持または増やしつつ、体脂肪率を減らしたい。
やっぱりジョギング復活なのかな。
この1週間で少しは理想の体を作りたいと思います！

けど、絞り甲斐があって良いかな（っと強がってみるか＾＾；）
　・・・その強がりが大事です

たまには強がるのも良いかも知れないですね。
それにしても良く肥えた週末でした（笑）

全てが急上昇(笑)
でもいつも動いてるし、このくらいはすぐ降下しそうですよねー！！

体重減は楽勝（と言うより維持するのが大変）ですかね（減らさない様にするけど）。
体脂肪率は運動以外にも、食事についても見直さないと、なかなか減らすのがむずい。。。
とりあえず走り始めたら、体脂肪率の減少速度も少しは上がるかな！？

　うん。一週間あれば身体のラインも変わりますよね。
素地があれば、ちょっとくらいのことは取り戻せるから。
・・・って、あたしも自分によく言い聞かせる。

体脂肪率減らす → 有酸素（脂肪燃焼）
体重増やす → 無酸素（筋肉増）
この運動と食事のバランスと言うか、なかなか良い結果に結びついていない、今日このごろなんですよね～･･･（悲）
過去の記録も読み返して、体脂肪率が10%代まで落ちた頃を思い出してみます（笑）