no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

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【記録グラフ】
自転車
11.6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
メイプルパン（1人前） 324 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ビビンバ（1人前） 542 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ビーフコロッケ（1人前） 317 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
glico エクストラバーナー（1人前） 6 kcal
  1704 kcal
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