312日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

312日目
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【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）、裏腿運動左右各60回（2分）
　ロングブレス2種（3分）
　腹筋30回、横腿上げ運動左右各30回（1分）
【運動した時間】
　8分30秒

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