no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

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ベンチ 50.0kg 8,8 60.0kg 7
カール 28.5kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート 焼鯖寿司（1人前） 230 kcal
ひかり味噌 スープ春雨　坦々風（1人前） 62 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ツナサラダ（1人前） 177 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
サーモン（1人前） 200 kcal
21時
ごはん（1人前） 319 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
味の素 やわらか若鶏から揚げ（0.4人前） 79.6 kcal
  1780 kcal
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