初めて！【1864932さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

初めて！
【朝ごはん】
ホットドックにスープと軽めの食事でした。
【昼ごはん】
ひじきご飯にイカの竜田ネギソース、レモンヨーグルトとサラダでした。
【間食】
がんばって無しに押さえました！
【晩ごはん】
昨日の鍋のおじやと手羽中の照りやきとアボカドのサラダをおいしくいただきました。
【夜食】
無し！
【今日の感想】
おやつも抜いてよくできたかなと思います。

【記録グラフ】
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
  612 kcal
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