no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

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【記録グラフ】
自転車
11.2km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハッシュドポテト（1.5人前） 216 kcal
10時
日本ハム株式会社 すき焼き（1人前） 89 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
12時
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
  1044 kcal
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