寒い中往復歩いたわあ【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

寒い中往復歩いたわあ
< 寒い、眠い、肩が痛... 　｜　厳しい予算策定 >
【今日のできごと】
朝は今年に入ってから、頑張って歩くようにしている。駅に着くころには、ホカホカと体の中から暖かくなってくるのが、気持ちいい。
そして今日はマザーとタイミング会わずに、往復歩いて帰ることにした。本当に久しぶりである。。
【記録グラフ】
消費カロリー累計
374kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.5℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.5℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		血圧（最低）
52mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
103mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
396円
支出（円） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
33.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
114回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
雑炊（1人前） 202 kcal
12時
豚肉の細切り飯（1人前） 671 kcal
切干大根のコールスローサラダ（1人前） 127 kcal
スープ（1人前） 60 kcal
21時
卯の花（0.6人前） 26.7 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 68.4 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 225 kcal
サントリー －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml（1人前） 240 kcal
スナック菓子（0.6人前） 114 kcal
  2517 kcal
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