2012年1月12日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日(土)

2012年1月12日

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【今日の感想】
明日は気分転換をしようと心に思った1日でした(笑)

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【2月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3018kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
12時
ほっかほっか亭 かつ重(2人前) 1824 kcal
21時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当(1人前) 884 kcal
炊込み(0.2人前) 282 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
  3018 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/01/12 21:02
気分転換の必要がある??
何をして気分転換ですか。

今日は買い物、ウィンドーショッピングなど友達にお付き合いの1日。
昨日は飲み会で、2日連続ジム休んじゃった~
明日は、お試しエステのあとジム行きますよ~
 まこと39 2013/01/13 08:21
今日は今年初めの神社へのお参りに行ってきます!
その後は買物かな^^/
昨日は1日中家に引き籠った(笑)ので、ストレスが抜けてないwww orz
ぜっとん 2013/01/12 22:56
明日は気分転換ですか。じゃあジョギングでもどうですかー。
 まこと39 2013/01/13 08:24
あっ良いっすね!
最近あまり(週2回)ジムに行けてなくて、ストレスが抜け切れてないんです(悲)
走れる、、、かな、、、^^;
マイペンライ! 2013/01/13 06:35
明日は気分転換をしようと心に思った1日でした(笑)
 ・・・何があったん?誰にも言わないからオジサンに言ってごらん
 まこと39 2013/01/13 08:29
え、相談に乗ってくれるんですか!?(笑)
ラム2 2013/01/13 11:01
 ん~~、しなさいしなさい!
いいね。あたしなら・・・漫喫でしょ、マッサージでしょ、
ネイルでしょ、安い服でも買って、映画みてお茶でしょ~
・・・あー、妄想だけでスカっとする!
 まこと39 2013/01/14 02:26
今日は車で初詣(2ヶ所)に行き、車の鍵のバッテリーが切れてたので、それを取り換えた後は、帰り際にまたまた焼小龍包をかって、がっつり食べてまったり^^/
思いのほかお布施代がかかったので(笑)、買物は明日に延期♪
みぃみぃみ 2013/01/13 16:32
いつもご訪問いただいて頂いていたんですね。
ありがとうございます(*´∀`*)

明日は雨ですが、気分すっきりな一日になりますように(^!^)
 まこと39 2013/01/14 02:28
俺の日記が1日遅れで変な感じなんだけど、明日も出かけますっ♪
明日は東京も午後は雪が降るかも知れないみたいですね。
暖かい服装で出かけてきます!
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