2012年1月16日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日(水)

2012年1月16日

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【今日の感想】
今日の最高気温は5℃ですか~…
朝起きたら汗(冷では無い)をかいていたので、暖かいのかと思ってたよ。

今日の朝も引き続き路面と屋根に注意ですね。
交通量も今日あたりから増えてくると思うので、車にも十分注意です!

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【2月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン(1人前) 900 kcal
ライス(2人前) 470 kcal
23時
小龍包(1人前) 758 kcal
  2129 kcal
食事レポートを見る
コメント
みぃみぃみ 2013/01/16 07:34
おはようございますヽ(´ー`)ノ

関東、今朝は再凍結で交通網がスゴいことになってますね(@@;)
今朝は昨日以上に滑りやすいみたいなので気をつけて下さいね〜(_^_)
なんかいつもと違う筋肉使って筋肉痛になりそうです(^.^;
 まこと39 2013/01/17 07:03
そうなんですよね、筋肉が疲れます(笑)
路面の雪もだいぶ融けて歩きやすくはなってましたが、まだまだ油断して歩ける状態では無いですからね。
今日位までは気を付けた方が良いかもです!
マイペンライ! 2013/01/16 09:09
まだ雪残ってますな
 まこと39 2013/01/17 07:04
今週末位までは残ってそうですよね。
春が恋しい(笑)
ラム2 2013/01/16 12:22
 この前ね、アベンジャーズっていう映画観たよ。
すっごーーくスカっとしたよ♪
 寒い日は部屋をあったかくね~~!
 まこと39 2013/01/17 07:08
下の部屋の方に、暖房の温度を上げる様に手紙送っておきます(笑)
ラムさんの映画を観た本数って、凄そうですね!
評論家レベルまでいっちゃってそう(笑)
テンションあがる映画とか、自分が役にはいりきっちゃう映画とか、俺大好き^^
かおっちゃん。 2013/01/16 23:21
まことさん、基礎代謝高いから。。。
暖房を控えているのと、このところの冷え込みとで、更に上がってきてるんじゃないですか?
 まこと39 2013/01/17 07:11
基礎代謝もっと上げたいんだけど、なかなか上がらない^^;
理想とする体作りの第一弾が、あとちょいと言う所まで行きながら、最近はサボり気味で遠ざかってます(笑)
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