2013年3月11日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

2013年3月11日
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【今日の感想】
親指に刺がささった日～…

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1651kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊込み（0.2人前） 279 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
鮪甘辛煮（0.5人前） 271 kcal
21時
炊込み（0.2人前） 279 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
小龍包（1人前） 758 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
  1688 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/11 22:21 
棘はちゃんと抜けましたか？
運が悪いと化膿してしまいますから、ちゃんと消毒してください。
 まこと３９ 2013/03/12 07:31 
かなり四苦八苦しましたが、何とか抜けました。
いつ刺さったんだろう～…^^;
萌黄 2013/03/12 04:01 
私も親せきのお家に行って、よく棘を刺したのを覚えています。
すぐ抜いてもらったけど、ガラス窓のさんをさわるとすぐ刺さる、
あのときは5～6回立て続けて刺さったなー。

お大事にしてください。
 まこと３９ 2013/03/12 07:33 
俺はどこで刺さったのか全然分らないんですよね～…。
ふと、何だか親指が痛いぞ!?って思ったら、黒っぽい刃の破片の様な物が刺さっていて。。。
強引に抜き取りました^^;
マイペンライ！ 2013/03/12 05:08 
親指に刺がささった日～…
・・・あのう～取れたん？
 まこと３９ 2013/03/12 07:34 
帰宅時の電車の中で格闘してましたが失敗～…
自宅に帰りさらに格闘し、最後はピンセットまで取り出して無理やり抜きました^^;
－ハロ－ 2013/03/12 07:01 
抜けました？（笑
 まこと３９ 2013/03/12 07:36 
かなり苦労しましたが、何とか抜けました^^/
老眼という訳では、決してないと思うのですが、細かいのが見えづらいくて（汗）
ルーペ（虫眼鏡）が必要と感じた1日でもありました（笑）
com 2013/03/12 11:01 
ルーペ以外に老眼鏡ももっといてみたら？？（笑）

私、朝から、細かい数字で・・・頭痛くなっちゃいました。
おしゃれぐらす、出すか？？（１００円ショップのもってるのよん）
 まこと３９ 2013/03/13 00:00 
そのうち必要になる時が来るのかな～…^^;
変わりに近視が治ってくれるんだったら良いけどっ♪
ラム2 2013/03/12 18:02 
 うちの妹の結婚式は、和装の入場がグレート・ムタだった～＾＾
刺って、抜いたあとも化膿しないように気をつけたほうがいいよ！
 まこと３９ 2013/03/13 00:04 
妹さんなかなか、やるじゃないですか（笑）
刺さった後は、取り敢えず唾つけて放置ｗｗｗ
って言うかいつどこで刺さったんだYo～…
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