no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月16日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ハッシュドビーフ
手仕込とんかつ
サラダ

【晩ごはん】
一口ステーキ
フライドガーリック
漬け刺身
コーンサラダ

【記録グラフ】
筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
コーンサラダ（1人前） 144 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2826 kcal
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