スロージョギングが体にイイそうですよ（＾ω＾）
ジムでハードな運動量は必要ないのかなぁ(´･_･`)

スロージョギングと申しますと、、、私が「ジョギングもどき」と称している、亀さんペース（４ｋｍ／１時間）くらいでしょうか??(*´･д･)? もっとゆっくり??
そういえば。
ウォーキングやお散歩中によく顔を合わせる御夫婦が、足踏みに近いペースで走っていらっしゃいます。。
それくらい???

えと。。
ジムは、２月の終わり頃（？だったと思います。）から、幽霊会員です。。
月会費がもったいないとは思うのですが、いつか再開させたいという気持ちがあって、退会せずに早数ヶ月。。。
「お体の調子はいかがですか？」と、お葉書をよく頂くのですが、その度に「むむむ(ーー;)」と、うなってます^_^;

かおっちゃん。さん☆
おはようございます♪
記事読みました(^^)改めて尊敬します…私もかおっちゃん。さんのように試行錯誤して無理なくDIET(健康生活)をしていきますっ☆彡

ほぇ？！そ、尊敬っすか？！ヽ(ω゜`;ヽ)) ((ﾉ;´･ω)ﾉ

あ。。
言われ慣れないもので、つい地が出てしまいました（照

私こそ、お・ん・ぶ♪さんから、いろいろと学ばせて頂いておりますよぉ～＾＾
と言うよりも、すっかり追っかけ状態^_^;
実は、ラジオ体操と肩回しの他に、肩甲骨ストレッチも真似してやり始めました。
週一で通っている整体＆マッサージの担当さんに話したら、「それは良いですね！」と言われましたので、下手なりに続けてみようと思っています＾＾