no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月20日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 67.5kg 7,6,5 60.0kg 8,8
ショルダープレス 20.0kg 6 30.0kg 6 40.0kg 3 35.0kg 8,8,8
トライEX 40.0kg 4 36.0kg 6,5
【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キーマカレー（1人前） 313 kcal
oto ナン （1人前） 197 kcal
15時
イオン 草大福（1人前） 147 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
しょうが焼き（1人前） 439 kcal
しめ鯖（1人前） 266 kcal
21時
セブンプレミアム 天ぷらそば（1人前） 495 kcal
  2584 kcal
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