とうとう【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

とうとう
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とうとう体重６１．５キロとなり、初めて６２キロを割りました！
もう少しで、ＢＭＩ２０割れ。
ランでタイムを縮めるには、体重を落とすと効果があるので
５０キロ代を新たな目標としよう！

【記録グラフ】
起床時刻
5.54
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
10.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
62分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2013/11/01 09:15 
すごい…
 ぜっとん 2013/11/01 14:50 
ここまでよく頑張りました♪
マイペンライ！ 2013/11/01 09:47 
アンビリーバブル！
 ぜっとん 2013/11/01 14:56 
私も当初はここまでやせられるとは、夢にも思いませんでした！
ましゃもも 2013/11/01 10:26 
しぼってますね～～＾＾；
 ぜっとん 2013/11/01 14:57 
はい、だいぶ絞れて来ました!!
やぎひげ 2013/11/01 13:39 
節制のたまものですねぇ。見習わなきゃ・・・。
 ぜっとん 2013/11/01 14:59 
やっぱり楽して走りたいですから、楽して走るには体重を減らすのが一番です！
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