どうしようかな・・【tontokoton5さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月23日（月）

どうしようかな・・
< 二回目絶食日　二日... 　｜　クリスマス・イブ >
二日間の絶食日を過ぎた・・※絶食日といっても昼はご飯を軽くいっぱい食べる事になってる。
今のところ51キロ　　またすぐに戻るんだろうな、
このまま・・カロリー控えめで頑張ってみようかな。
ダイエットし過ぎて・・しなびたおばさんにはなりたくないし・・

これまでも普通の人に比べて食事量は沢山は食べられない位なのに、すべてが栄養になってたのか
体重は増える一方だった　パイキングレストランに行くと、他の方は二度も三度も皿に大盛りとって
きていたが、私は一度取りにいくだけでお腹が満腹になって　バイキングでは損した気分。
元々食事量が少ない私は・・少々のダイエットでは大した変化は見られない。
もう一日絶食日を設けるか・・って朝すでに食べてるし、

【記録グラフ】
食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
森永乳業 フルーツ（1人前） 98 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶり大根（0.4人前） 107 kcal
19時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
  1017 kcal
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