休足したい･････【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

休足したい･････
< なめてました 　｜　ダラダラ過ごす >
足と二の腕が筋肉痛。

腿上げが出来ないくらい。

今日は運動を休もうかなぁ。

でもなー、来週からしばらく出来ないしなー。



朝から　ぐだぐだになってます。











昨日（1/17の運動）

腹筋　　　　　　20回
腿あげ　　　　　20回
スクワット　　　00回
レッグマジック　00回
バイク　　　　　25.2km
歩数　　　　　　8169歩
【記録グラフ】
万歩計
1535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
やぎひげ 2014/01/18 07:56 
無理するなぁ。わちきは地道にだぁ。
 ちびおかん 2014/01/18 09:44 
リーダーさんに甘えて
今日は軽めにしときます。

さんきゅ。^^
浜ジョー 2014/01/19 07:14 
休息･足も必要！
ストレスにならない程度に♪(o^o^o)
 ちびおかん 2014/01/19 07:17 
へへっ、サボっちゃいましたぜ。(^^;

休んだあとは頑張れる？
いや、頑張らなきゃって思えるからねー。（笑）
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