～ちびおかんさんの記録ノート

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ちびおかんさんの2014年01月の記録ノート

1月を振り返る

 01月31日（金）
イベントが元旦から始まり、1月も今日で終わり。
今回は「体重減＞距離」でいこうと決めていた。
途中で手術（簡単なやつね）があり、運動がストップしたが
誘惑に屈することなく、食事のコントロールが出来た1ヵ月だった。
まさか、1月末で目標値にあと200gのところまで来ると思わなかった。
いいスタートだったなー。 ...
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朝が楽しみ♪

 01月30日（木）
朝起きるのが楽しい。

理由は簡単。

朝だけはご飯を食べるから～。（笑）
...
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もうひとつのダイエット

 01月29日（水）
元旦からダイエットを始めたのは私だけではありません。
実はうちのお嬢さんもダイエットをしております。

久しぶりに体重を測ったら　とんでもないことになってまして
4月に定期健診に行ったら絶対にお医者さんに注意されるであろうと思い
相方の協力のもとダイエットを始めました。 ...
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やっと

 01月28日（火）


本日　抜糸してきます。
「動いちゃいけません」って言われると
動きたくなるのは　な～ぜ～（笑）


医者からＯＫが出たらバイク漕ぐぞぉ。
お風呂もつかりたいぞぉ。
就活は･･････したくないなぁ。(^^;








昨日（1/27の運動）

腹筋　　　　　　00回
腿あげ　　　　　00回
スクワット　　　00回
レッグマジック　00回
バイク　　　　　00km
歩数　　　　　　1158...
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no title

 01月27日（月）
いつも通り5時起きなのに

眠い･･･････。zzzzz


...
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スゲー苦しい言い訳

 01月26日（日）
金曜日（お昼）と土曜日（夜）お出かけした。
10年以上会っていない友人に会いに出かけた。
ＦＢで見つけて、連絡はとっていたけれど忙しくて時間がなかったのだ。


久しぶりに昔話で盛り上がり、お互いの近況などを報告したのだが ...
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大失敗･･･

 01月25日（土）
昨夜は湯豆腐の予定だった。
大根おろしを入れたくて、2日前に1本まるまるおろして冷凍しました。
ジップ○ックにガァァーーと入れて、薄く伸ばしてそのまま冷凍庫へ。

お鍋に昆布を入れたあと、冷凍室から凍った大根おろしを取り出すと
･･････硬い、硬すぎるぞっ。 ...
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ゆっくり考えても

 01月24日（金）
ぜ～～～～～ったい無理。(- -;
昨日、辞めた会社の社長と会長のところへ行った。
3時間の話し合い。
まぁ、おかげでいろんなことがわかったけど
お声をかけてもらったのは有難いけど
その仕事って無理だから。 ...
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初めての「生」

 01月23日（木）
amazonで注文したものが　ようやく昨日届いた。
それはアーモンド1kg。
スーパーとかで買うと高いので、探したら1kg＝1350円という安さだった。
しかもローストしていない「生」のアーモンド。
さっそく食べてみた。
んっ？？？　食感が違う。 ...
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医者は嘘つかないの巻

 01月22日（水）
手術、あっけなく終わりました。
麻酔の注射が痛かっただけで、時間も予定より短かった。
ただ、布キレをかぶせられていたので
妄想が膨らんで、ドキドキしてました。

取り出したブツも見せてもらい（写メは撮れなかった） ...
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やっぱり食事

 01月21日（火）
運動してるつもりなんだけど
なかなか思うように減らないのは
やはり食べ過ぎ、飲み過ぎなんだろうか？
カロリー計算はメンドーっちぃので　大体こんなもん？
って感じでいるのだが、きっと予想より高いんだろうなぁ。
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素直って恥ずかしいのだ

 01月20日（月）
明日、病院まで歩いて行こうと考えてた。

片道5km越え。

がっつり10kmは歩ける計算。
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ダラダラ過ごす

 01月19日（日）
休足したかったのもあるけれど
実は昨日の朝、とんでもない電話があったのだ。
おかげで随分早い時間から飲んでしまった。
うん、何とも複雑な心境になってしまったのである。

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休足したい･････

 01月18日（土）
足と二の腕が筋肉痛。

腿上げが出来ないくらい。

今日は運動を休もうかなぁ。
...
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なめてました

 01月17日（金）
バドミントン、恐ろしい運動量。（泣）
軽く乱打から始めたんだけど
すぐにハァハァ状態。
友達は完全に私に合わせてくれていたんだけど
そこは負けず嫌いの私、「左右なら振ってくれてもいいよ」と言った。
･････言うんじゃなかった。 ...
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リベンジ～♪

 01月16日（木）
昨日、友達に電話してＯＫもらったのは
バドミントンやろう？というお誘いなのだ。

日曜日に相方と市営体育館にバドをしようと出かけたら
「予約は？」とか「予約しないと無理ですよ」と断られたのだった。
市のＨＰを調べてみたら　土日はほとんど予約が取れない。 ...
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煩悩

 01月15日（水）
運動すると　お腹が空く。

家にいると食べ物の誘惑が多い。

喉が渇くとビールが飲みたくなる。
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no title

 01月14日（火）

食べた

飲んだ

まっ、いいか。








昨日（1/13の運動）

腹筋　　　　　　30回
腿あげ　　　　　60回
スクワット　　　10回
レッグマジック　30回
バイク　　　　　38.1km
歩数　　　　　　2425歩
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気のせい？

 01月13日（月）

お腹周りと下半身を何とかしたいのだが
太ももが締まってきたような気がする。
基準はお気に入りのジーンズ。
年末はパツンパツンだったのが楽になってきた。

でも　お尻と太ももの背面がまだまだ。
そこでスクワットも加えてみた。
180度に開脚して腰を落とす。
これが意外とキツい。
あっ、レッグマジックもあるんだった。
よし、今日から復活だ。（笑）









相方が家にいると食べ物の誘惑が多い...
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邪魔する男

 01月12日（日）
仕事を辞めてから家にいるようになって
超甘えん坊な男が　さらにパワーアップしてきた。
隣の部屋へ行こうものなら絶叫する。┐('д')┌

バイクはリビングに置いている。
彼は同じ部屋にいるにも関わらず徹底的に邪魔をしてくる。 ...
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no title

 01月11日（土）


ようやくバイクを60分漕げる体になってきた。
お尻の痛みも慣れてくるもんだね。
21日までは　めいいっぱい貯金出来るといいな。

バイク、腹筋、歩数も目標値を上げてみた。
うん、頑張ろっと。




昨日（1/10の運動）

腹筋　　　70回
腿あげ　　40回
バイク　　54.6km
歩数　　　5335歩
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no title

 01月10日（金）
今日こそ病院へ。




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no title

 01月09日（木）

今日は市役所と病院へ。
（･･･病院は木曜日休みだ）








昨日（1/8の運動）

腹筋　　　40回
腿あげ　　60回
バイク　　17.3km
歩数　　　2831歩
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１０cmの差

 01月08日（水）
昨日はホームセンターに買い物に出かけた。
文庫本を入れるケースを買ったのだが
近くに思わず目を引く商品があり、衝動買いしてしまった。
お値段は798円。^^
買ったのは「踏み台」で、目的はもちろん踏み台昇降をするため（笑）
しかも100kgに耐えると書かれていた。 ...
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隠すほどでなないけれど

 01月07日（火）

食事の記録　止めました。

うん、メンドー。　(￣~￣；)

大好きなご飯と麺をなるべく減らせるように頑張ります。





目標は５kgと言ったが
さらに８kgを目指すのか････。
減量の道は遠く険しいなぁ　(ﾉд-｡)ｸｽﾝ










昨日（1/6の運動）

腹筋　　　60回
腿あげ　　60回
バイク　　23.9km
歩数　　　1752歩
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勝手にチートデイ

 01月06日（月）
お正月は頑張ったので
昨日は勝手にチートデイにしちゃった。
お腹いっぱいお寿司を食べて満足満足♪
（やはり炭水化物は旨い）

...
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no title

 01月05日（日）


体重減はここらでストップかな。
後はどれだけ運動するか？
後はどれだけ食事でコントロールするか？
お酒は･･････厳しいなぁ。




*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

05:30　　コーヒー
06:10　　青汁、マルチビタミン
06:45　　具だくさん中華スープ、ハンバーグ
09:30　　みかん1個
12:20　　回転寿司たらふく
13:30　　缶ビール...
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no title

 01月04日（土）
ダメだ
60分が漕げない
まして120分は無理
なので、短い時間でスピード勝負することにした
（35km/hで長く漕ぐよりも40km/h超えで漕ぐ）
本数を増やせば何とかなる？ ...
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年末からの持ち越し作業

 01月03日（金）
大胆な模様替えを計画中だけど冬は寒くて動けないということで
簡単にしか掃除をしなかったのだ。
手始めにＣＤを片付けようとamazonでケースを購入したのだった。
音楽をＣＤで聴くことがほとんどなくてipodで聴いている。
itunesに入れてないＣＤがまだたくさんあったので
せっせと取り込む作業に勤しんでいる。 ...
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スゲー（パクリ）

 01月02日（木）
まさか、まさかの体重減。

お酒を減らすといいのか？
炭水化物を減らすといいのか？
それともバイクを漕いだのが良かったのか？
お正月に缶ビール1本なんて普通はありえないな･･･。 ...
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始動♪

 01月01日（水）

あけましておめでとうございます。

最初からハイペースだと
途中でだるだるになりそうなので　ぼちぼち頑張ります。
食事の記録と運動の記録も復活させてみたい。
いつまで続くかな？（笑）
※体重推移をいったんリセットしました。
　ママに報告した体重を「0」にしています。



みなさま、今年もよろしくお願い致します。





*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

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