やっぱり食事【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

やっぱり食事
< 素直って恥ずかしい... 　｜　医者は嘘つかないの... >
運動してるつもりなんだけど
なかなか思うように減らないのは
やはり食べ過ぎ、飲み過ぎなんだろうか？
カロリー計算はメンドーっちぃので　大体こんなもん？
って感じでいるのだが、きっと予想より高いんだろうなぁ。

最近はしらたきブームで
ラーメンの代わりにスープにしらたきを入れてた。
でも物足りなくて、具も足してたんだなー。
今日の午後からしばらく運動出来ないし
食事には気をつけなきゃいけないなぁ。
今度は湯豆腐作戦にするか（笑）
飽きるのも早そうだけどね。
さて、午前中にあと何ラウンド　バイクを漕げるかな？(^^;













昨日（1/20の運動）

腹筋　　　　　　20回
腿あげ　　　　　40回
スクワット　　　10回
レッグマジック　30回
バイク　　　　　26.8km
歩数　　　　　　6264歩
【記録グラフ】
万歩計
1932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2014/01/21 11:15 
この短期間で、これだけ減ったら十分かとー！＼(^O^)／
 ちびおかん 2014/01/21 18:27 
そうだっ！　そうだよねー。
1ヶ月に3kgも落ちてりゃスゲーいい感じなんだ。
うん、あとは2月になったら頑張るよ。（笑）
やぎひげ 2014/01/21 12:23 
↑ 同感！
ボチボチ復帰をしてちょ！
 ちびおかん 2014/01/21 18:29 
手術は簡単に終わったけど
麻酔がキレたら････痛いっす。(ﾉ_-｡)
そぉ～～～っと歩かないと痛い。
確かに運動出来ませんって言うはずです。
mommomo 2014/01/21 12:35 
身体が危機感、、、感じてるんじゃないのかな。

代用品ってお腹は満たされても、心が満足しない ?!
 ちびおかん 2014/01/21 18:30 
身体が危機感持ってるってことは
チートデイを作ってもいいってこと？（喜）

今日は豆腐をしこたま買ってきました。
湯豆腐生活始めます。(^^;
nori- 2014/01/21 13:41 
確かに！２０日で3kgだったら最高ですね。
リバウンドに気をつけ手お互いにがんばりましょー
 ちびおかん 2014/01/21 18:32 
はじめましてー。^^

運動と食事のバランスが大変で継続が難しいっすねー。
1ヶ月に1～2kgくらいがベストでしょうから
落とし過ぎなのかもしれませんね。
今月はこの状態をキープ出来るようにしたいですねー。
うみのおとこ 2014/01/21 18:54 
湯豆腐生活もいいね～
焦らず治して復帰して下さいね
 ちびおかん 2014/01/22 07:14 
湯豆腐ってポン酢で食べてるんだけど
他に食べ方ってある？(^^;

復帰、意外と早いかも。（笑）
どんぐり27 2014/01/22 07:45 
私も最近、白滝よく食べています。
私は煮物ブーム。
 ちびおかん 2014/01/23 05:47 
料理は苦手なので、簡単なものしか作れません。(^^;
煮物も食べたいなーって思うけど作るのが･･･。

白滝はスープじゃなくて、今度はすき焼きのタレで煮てみます。
うん、簡単そうだから。（笑）
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