no title【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

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< 年末からの持ち越し... 　｜　no title >
ダメだ
60分が漕げない
まして120分は無理
なので、短い時間でスピード勝負することにした
（35km/hで長く漕ぐよりも40km/h超えで漕ぐ）
本数を増やせば何とかなる？

体（足とお尻）が慣れてくれば時間を伸ばせるかな？



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04:40　　コーヒー
05:15　　カゴメ野菜生活
06:30　　禁断のシーフードヌードル
10:15　　コカコーラゼロ（こんなものまで････）
12:50　　具だくさん中華スープ
14:30　　缶ビール350ml×1本
17:30　　湯豆腐
18:30　　ウーロンハイ
19:30　　アイス

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昨日（1/3の運動）

腹筋　　　20回
腿あげ　　60回
バイク　　33.4km
歩数　　　1320歩
【記録グラフ】
万歩計
2882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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