no title【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月05日（日）

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< no title 　｜　勝手にチートデイ >


体重減はここらでストップかな。
後はどれだけ運動するか？
後はどれだけ食事でコントロールするか？
お酒は･･････厳しいなぁ。




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05:30　　コーヒー
06:10　　青汁、マルチビタミン
06:45　　具だくさん中華スープ、ハンバーグ
09:30　　みかん1個
12:20　　回転寿司たらふく
13:30　　缶ビール350ml×1本
17:00　　焼肉、ウーロンハイ2杯


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昨日（1/4の運動）

腹筋　　　30回
腿あげ　　70回
バイク　　28.0km
歩数　　　2882歩
【記録グラフ】
万歩計
2586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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