にゃんこ先生【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月08日（土）

にゃんこ先生
< no title 　｜　今年もやってしまっ... >
先週の土曜日にマッサージしてくれた人が
「ストレッチするといいですよ」と言ってたので
えび先生とあさり先生に手ほどきを受けた。

寝起きはニュュューーーンと伸ばす。
前側へ後ろ側へと気持ちいいと感じるように伸ばす。
先生に教えてもらったようにやっていると
近づいてきてチェックをされる。（笑）
簡単ではあるけど、朝と夜にストレッチを始めたら
腰の痛みは軽減したような気がした。


にゃんこ先生たちは毎日このストレッチをしてるから
腰痛知らずなんだなぁ。
指導の御礼に　にゃんこ先生たちの肩甲骨マッサージをマッサージ。
先生、寝ないで下さいよ。
弟子は休日出勤に行くんですから。









昨日（3/7の運動）

腹筋　　　　　　0回
腿あげ　　　　　0回
スクワット　　　0回
レッグマジック　0回
バイク　　　　　0km
歩数　　　　　　8632歩




【記録グラフ】
万歩計
8754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2014/03/08 09:06 
良い師匠がいてい～にゃん=^_^=
休日出勤頑張ってね♪
 ちびおかん 2014/03/09 06:30 
好きな時に食べて、好きな時に寝て
甘えたい時は人の膝に乗り
ホントに良い師匠です。（笑）
みたお 2014/03/08 15:00 
もしかしてこんな状態？（笑）
http://www.catgifpage.com/this-smile
 ちびおかん 2014/03/09 06:32 
このニャンコさんのように体を預けることはありませんねー。(^^;

座ってる後ろから揉まさせて頂いてます。
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