20140312【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

20140312
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【朝ごはん】
納豆
ご飯中
味噌汁
【昼ごはん】
カップスター
おにぎり
【間食】
ちっちゃな
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
仕事 座位
12.5時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 106 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
12時
サンヨー食品 カップスター（1人前） 321 kcal
梅おにぎり（1.2人前） 140 kcal
17時
よっちゃん ちっちゃなかみかみするめ(1袋)（1人前） 36 kcal
23時
KIRIN 澄みきり（1人前） 42 kcal
ほうれん草わかめ和え（1人前） 32.9 kcal
霧島酒造 黒霧島（0.5人前） 57.5 kcal
  1005 kcal
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