20140320【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月20日（木）

20140320
< 20140319
【朝ごはん】
ご飯中
豚肉焼き
レタス
トマト
【昼ごはん】
明太子スパゲティ
トースト
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【食事の記録】
9時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
12時
明太子スパゲティ(炒め)（1人前） 582 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  1402 kcal
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