no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月30日（日）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 65.0kg 8,8,6 60.0kg 8,8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 6,5,5
スクワット 50.0kg 8 55.0kg 8 60.0kg 8
バーベルクランチ 31.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本製粉 オーマイプレミアム　彩々野菜　3種の野菜とトマト　オイル仕立て（1人前） 394 kcal
12時
ニッスイ 大きな大きな焼きおにぎり（1人前） 144 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
カニかまぼこ（4人前） 43.2 kcal
オムレツ（1人前） 425 kcal
20時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
21時
ニッスイ 大きな大きな焼きおにぎり（1人前） 144 kcal
  1829 kcal
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