no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
プロテインダイエット

【晩ごはん】
アヒージョ
ライ麦パン
サラダ
白ワイン

【記録グラフ】
筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
アヒージョ（1人前） 564 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ライ麦パン（4人前） 686 kcal
  1988 kcal
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