no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁

【晩ごはん】
鶏肉の一鶴風焼き
キャベツ
トマト
ごまさば
冷やし中華こんにゃく麺

【記録グラフ】
筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
18時
鶏肉の一鶴風焼き（1人前） 404 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ごまさば（0.5人前） 215 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
19時
冷やし中華こんにゃく麺（1人前） 103 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
20時
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
  1478 kcal
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