2014/08/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

2014/08/30
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
めまいがひどい。

【記録グラフ】
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
1525歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
ファッションキャンティ ちんすこう（3人前） 216 kcal
ファッションキャンティ ちんすこう（3人前） 216 kcal
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
FUTABA 栗もなか（1人前） 233 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
焼きイカ（0.5人前） 78.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
一正蒲鉾 サラダスティック（1人前） 6 kcal
安曇野食品工房 紅茶ゼリー（1人前） 144 kcal
  2443 kcal
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