16日目☆（ダンベル・筋トレ）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

16日目☆（ダンベル・筋トレ）
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【今日やった運動】
・徒歩（家〜鶴ヶ峰・二俣川、川崎〜ホテル）
・ダンベル（２０回まで）
・筋トレ（時短編）

【運動した時間】
・有酸素１５分、２０分
・無酸素１時間

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5.5km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
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