筋トレ（スクワット）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

筋トレ（スクワット）
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【今日やった運動】
(e 45s、r 90s）
オーバーヘッドスクワット　20kg×10　25kg×10　30kg×10
バックスクワット　50kg×5　60kg×5　70kg×5　75kg×5,5,5,5,5　
カーフレイズ　75kg　13,6,10,8,6
ツイストランジ　　25kg　10,6
バーベルカール　25kg　10,5,3
【運動した時間】
1h
【今日の感想】
スクワットの限界が近づいてきた感じ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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