筋トレ（PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

筋トレ（PUSH)
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【今日やった運動】
バーベルベンチプレス　50kg　5　60kg　5　65kg　5　67.5kg　5,5,5,4,3　
ナローベンチ　40kg　10、5、5、4
バーベルショルダープレス　20kg　5　30kg 5 35kg 5,3
サイドレイス　5kg　10,5,5,5,5,4　　
【運動した時間】
1H
【今日の感想】
ショルプレが全然あがらんかった

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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