11月のまとめ【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

11月のまとめ
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今月は鬼門の月だったような気がする。
なんせ車をコツンと当てられたり
まさかの椎間板ヘルニアで腰を痛めたり。

飲み会もあったし、安静にしてたりした中で
何とか微増で終わったことが驚きなのだ。
体重は微増でも体脂肪が微減なので良しとしよう。



11月の朝の平均体重　　　48.28kg（先月比：+0.10kg）
11月の朝の平均体脂肪率　23.14％（先月比：-0.69％）
11月の夜の平均体重　　　48.28kg（先月比：+0.22kg）
11月の夜の平均体脂肪率　23.85％（先月比：-0.12％）





問題なのは12月。
うん、飲み会が増えるのは間違いなし。
でもねー、半ばに健康診断があるから前半は自重しないとね。
後半は･････無理だな。

ってことで12月の目標は「現状維持」
これが難しいんだなぁ。
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
23.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
48.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2014/11/30 09:47 
明日から、12月、早いね～♪
 ちびおかん 2014/12/01 05:42 
早いねー。
12月ってことは今年も終わりだし。
なんか時間の過ぎるのが早く感じるよ。

これって歳のせいか？（笑）
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