no title【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

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< 今日もﾊﾞﾄﾞﾐﾝ... 　｜　今日の記録 >
　早くも今年も残りひと月となりました。
師走の今日は雨の一日！朝夕に激しくたたきつけるような雨の時もありました。
　
　その中で今日は毎月恒例の月末集金日！月末土日に当たると結構体だけ忙しくなります。
休みの前にいただける所もあるのですが・・・8割が休み明けの集金です！
今日はその後に配達もあったので特にバタバタしてしまいました。

　今日は朝自動車での得意先直行だったので，歩数は伸びず(#^^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ロース豚焼き定食大盛（1人前） 944 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根（1人前） 116 kcal
豆腐入り野菜（1人前） 286 kcal
  2717 kcal
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