今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

今日の記録
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　今日はウィングスとスカイラインの練習日
ウィングスは土曜日の午前中に時間を変更してから中々人が集まらなくなった。
今日も朝10時に鍵を開けるが，30分程経って1名・・・そして11時頃になって
小学生1名とその親1名、僕合わせてやっと4名となった。約1時間半ダブルス試合形式の練習を
行った。しかし一人での体育館は寒い・・・(#^^#)
　スカイラインは10名ほど集まりました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
鶏入り大根（1人前） 155 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2261 kcal
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